出産後、妊娠前の元の体に戻るには一ヶ月ほどかかります。この期間は生まれてきた赤ちゃんのお世話など大変ですが、お母さんの体も体調を崩しやすかったり、気持ちが揺るぎやすかったり万全な状態ではありません。そのため過ごし方としては、なるだけゆっくりと体を休めるようにしたり、バランスの取れた食事で栄養を摂って、水分補給もしっかりと行うようにすることが大切です。

妊娠で体重が増えたことを気にする人も多く、すぐにでもダイエットを行ってしまう人もいますが、無理なダイエットはお母さんの体調を崩したり、母乳の出を悪くしてしまうことがありますから無理は禁物です。母乳を赤ちゃんに与えることで便秘がちになったり、痔を患ってしまうこともあります。その場合には便を柔らかくして、排便しやすいようにすることが大切です。こまめに水分を補給し、食事に繊維質のものを取り入れるようにしたり、朝食後などの決まった時間にトイレに行くように習慣づけるのも良い方法です。生まれたばかりの赤ちゃんはこまめにお腹をすかせるので、夜中も授乳したりで睡眠不足になりがちです。昼間でも休息が取れる時間は横になったり、赤ちゃんとお昼寝をしたりして疲れを取りましょう。

落ち着いてからダイエットをはじめることになりますが、産後ダイエットは産後6ヶ月が勝負といいます。6ヶ月以内に元に戻せなければ中々体系を戻すことが大変になるみたいです。とはいえ、出産をしたばかりの身体に6ヶ月の期限を切って痩せるというのはかなり辛いことです。できればここは産後ダイエットのプロに頼んでみましょう。お勧めは気エステティックイヴの産後ダイエットメニューです。何がいいってこちらのコンセプトは「健康やせ」です。産後の身体ですから無理なダイエットは絶対に禁物。健康やせなら安心ですよね。