出産後、妊娠前の元の体に戻るには一ヶ月ほどかかります。この期間は生まれてきた赤ちゃんのお世話など大変ですが、お母さんの体も体調を崩しやすかったり、気持ちが揺るぎやすかったり万全な状態ではありません。そのため過ごし方としては、なるだけゆっくりと体を休めるようにしたり、バランスの取れた食事で栄養を摂って、水分補給もしっかりと行うようにすることが大切です。   妊娠で体重が増えたことを気にする人も多く、すぐにでもダイエットを行ってしまう人もいますが、無理なダイエットはお母さんの体　...